Mestringsverktøy

Mestringsverktøy

• Pårørendesenteret i Stavanger har en egen side med ulike mestringsverktøy for pårørende:
• Helsenorge har en egen side med mestringsverktøy.
• Følelseskompasset.no er en nettside som kan være nyttig om man ønsker og jobbe med følelser og regulering av følelser, for deg selv eller for den du er pårørende til:
• Stressmestringsverktøyet SMART. Dette er en app som kan lastes ned på smarttelefonen din.
• REACT er en nettbasert verktøykasse for pårørende til personer med psykose.
• Selvhjelpsmetoder for deg som har opplevd traumatiske opplevelser (inkludert flashbacks og søvnvansker) utarbeidet av senter for krisepsykologi:

Podcaster

• Pårørendealliansen har laget en podcast om det å være pårørende: Pårørendepodden
• En podcast om å miste noen som står deg nær: Sorgens kapittel
• Hverdagspsykologi for både fagfolk og folk flest: Webpsykologens podcast

Det finnes mange flere gode podkastserier som har episoder som omhandler det og være pårørende som kan være relevante for deg. Søk via en podkastapp, om du finner tema som angår deg og din situasjon.